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低脂低卡的减脂餐…北非蛋

来源:饭炊网 分类:午餐 时间:2022-02-14 06:30:01

工艺:

口味: 茄汁味

时间: 30分钟

难度: 未知

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的主料

番茄:1个

口蘑:4个

青椒:1个

香菜:1颗

鸡蛋:2个

洋葱:适量

3人份

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的辅料

番茄酱:1大勺

孜然粉:1勺

盐:适量

黑胡椒碎:1勺

蒜末:适量

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的做法步骤

步骤1

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的步骤

准备好所有食材。

步骤2

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的步骤

铸铁锅倒入格琳诺尔核桃油

步骤3

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的步骤

放入洋葱,青椒,蒜末炒香

步骤4

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的步骤

加入番茄翻炒片刻,加入番茄酱

步骤5

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的步骤

加入一勺孜然粉

步骤6

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的步骤

再把蘑菇香菜放入翻炒

步骤7

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的步骤

加入盐调味

步骤8

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的步骤

加适量水,挖个坑打入两个鸡蛋

步骤9

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的步骤

煮上5-8分钟

步骤10

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的步骤

最后撒香菜关火,
格琳诺尔冷榨核桃油,更适合宝宝的健康油

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的成品图

低脂低卡的减脂餐…北非蛋成品图

低脂低卡的减脂餐…北非蛋成品图

低脂低卡的减脂餐…北非蛋成品图

低脂低卡的减脂餐…北非蛋成品图

低脂低卡的减脂餐…北非蛋成品图

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的烹饪技巧

鸡蛋口感可以自己随意喜欢糖心5-8分钟,不喜欢就多煮5分钟。
搭配面包一起食用,味道更佳。

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