适合中学生的营养早餐食谱 营养早餐食谱大全及做法

　　星期四 中式汉堡+牛奶+荔枝+小番茄

　　中式汉堡的食材及步骤

　　食材主料：素烧饼1个、黄瓜1根、蒜蓉酱适量、生菜叶适量、鸡蛋适量、西红柿适量

　　步骤

　　1.几个西红柿和一根黄瓜 洗干净

　　2.把黄瓜切成片

　　3.把西红柿切成片

　　4.素烧饼一个

　　5.把烧饼从中间切开

　　6.打几个鸡蛋

　　7.把鸡蛋液放入电饼铛 烙个鸡蛋饼

　　8.把黄瓜片放入烧饼中间

　　9.再加入西红柿片

　　10.加入鸡蛋饼子

　　11.在生菜叶子上放少量蒜蓉酱

　　12.加入适量的生菜叶子 就可以吃了

　　小贴士：烧饼不要太硬 用刀切一道口子就行 夹菜多少根据自己的喜好 建议在生菜上涂抹一些自己喜欢的酱 那样口感更佳哦