电烤箱食谱大全 烤箱菜谱家常菜做法

　　5.烤箱版鸡米花

　　主料：鸡脯肉1块、鸡蛋1个。

　　辅料：酸奶30ml、面粉少许、生抽15ml、黑胡椒粉适量、精盐适量、细砂糖适量、黑芝麻少许、面包糠适量。

　　步骤：

　　1.先给鸡胸肉“敲个背”：用刀背横竖拍断筋的韧性，然后切成小块。

　　2.再给鸡肉做“马杀鸡”：放入2勺酸奶，用手抓匀。(别偷懒用筷子哦，按摩当然是要用手的啦!)

　　3.再加入1少生抽和少量黑胡椒粉，用手抓匀后腌制半个小时。

　　4.将调味的盐、黑胡椒粉、白砂糖、黑芝麻与面包糠拌匀备用。

　　5.取一块鸡肉滚下面粉，抖掉多余的粉，薄薄一层就OK。

　　6.滚过面粉的鸡肉沾下蛋液，也是湿了就好，不用挂一坨浆。

　　7.被蛋液“湿身”后的鸡肉在面包糠里面滚一圈。

　　8.所有过上了面包糠的鸡肉在烤盘内放好。

　　9.用刷子在鸡肉表面用按压法刷上薄薄的植物油。

　　10.烤箱预热，180度，中层，烤15分钟至20分钟就可出炉。吃的时候可以沾点番茄酱、甜辣酱、五香粉、孜然粉等等的，随你喜欢啦。