藜麦南瓜粥
来源:饭炊网 分类:早餐 时间:2021-11-17 06:00:01
工艺: 煮
口味: 家常味
时间: 10分钟
难度: 新手尝试
藜麦南瓜粥的主料
藜麦:20克
红枣:2个
大米:20克
小米:20克
南瓜:120克
1人份藜麦南瓜粥的辅料
清水:1000克
藜麦南瓜粥的做法视频
暂无上传做菜视频藜麦南瓜粥的做法步骤
步骤1
准备原料:三色藜麦,小米,大米,红枣和南瓜
步骤2
南瓜洗净去皮切块,红枣去核切块,小米和大米洗净备用,三色藜麦洗净用水浸泡15分钟,也可以不浸泡直接下锅的
步骤3
我用的是高压锅,用普通的煮饭锅也是可以的,区别在于煮饭的时间长短和加水量的多少。将红枣倒入锅中
步骤4
南瓜和大米、小米倒入锅中
步骤5
浸泡过的三色藜麦,已经发芽了,将其倒入锅中
步骤6
加入清水,将高压锅盖盖好,大火煮开,小火压5分钟即可
步骤7
藜麦的口感有些韧,但比较好吃,有着一种农作物特有的清香,南瓜软软的、糯糯的,红枣的清甜,大米和小米都已经开花了,非常好吃,而且营养也丰富