烤贝贝南瓜
来源：饭炊网 分类：晚餐 时间：2021-12-01 14:29:01
工艺： 烘焙
口味： 家常味
时间： 60分钟
难度： 未知
烤贝贝南瓜的主料
鸡棒腿：2个
西兰花：1小颗
花菜：1小颗
彩椒：1个
香菇：6个
贝贝南瓜：1个
3人份烤贝贝南瓜的辅料
油：适量
烤贝贝南瓜的做法步骤
步骤1
准备所需食材，将鸡棒腿提前解冻，清洗干净后用牙签扎小孔，方便入味，再调入1勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、1勺蚝油、适量盐、适量黑胡椒粉，抓拌均匀后腌制1小时以上；
步骤2
鸡腿差不多腌制好后，将贝贝南瓜表面清洗干净，对半切开后掏出内瓤，再切成小块装入盆中，调入1勺食用油、小半勺盐以及适量黑胡椒粉，颠拌均匀即可；
步骤3
烤箱200度预热，接着将鸡腿和贝贝南瓜倒入烤盘中，再将烤盘送入烤箱中，烘烤20分钟左右；
步骤4
西兰花和花菜掰成小朵，香菇去掉根蒂打上花刀，再放入盐水中浸泡10分钟以上，再将西兰花、花菜和香菇用清水冲洗干净，沥干水分后调入适量盐、黑胡椒粉和少许盐，翻拌均匀，再将彩椒也清洗干净切成小块；
步骤5
鸡腿20分钟烤好后取出烤盘，再平铺放入剩余的蔬菜；
步骤6
再次将烤盘放入烤箱中，再次继续烤15分钟左右，中途如果出水较多，也可以取出倒掉多余水份，直至烤至自己满意的状态即可；
烤贝贝南瓜的成品图
