凉拌田七

工艺： 拌

口味： 咸鲜味

时间： 10分钟

难度： 未知

凉拌田七的主料

田七：300克

蒜：一头

格琳诺尔亚麻籽油：适量

3人份

凉拌田七的辅料

生抽：一勺

蚝油：半勺

盐：2克

白糖：适量

食醋：一勺

葱花：适量

凉拌田七的做法步骤

步骤1

将田七摘好，准备蒜瓣

步骤2

将田七清洗干净沥干水分

步骤3

准备葱花蒜末

步骤4

锅内加水烧开，加入几滴油，将田七加入焯水

步骤5

将焯水后的天气捞出控掉水分

步骤6

加入葱花蒜末，生抽，蚝油，醋，盐少许白糖，再加入格琳诺尔有机亚麻籽油，搅拌均匀

步骤7

鲜嫩可口，非常开胃！格琳诺尔有机亚麻籽油，宝宝的聪明油！

凉拌田七的成品图

凉拌田七的烹饪技巧

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