清炒藜麦
来源：饭炊网 分类：晚餐 时间：2022-01-08 10:50:01
工艺： 炒
口味： 家常味
时间： 30分钟
难度： 新手尝试
清炒藜麦的主料
藜麦 ： 120克
胡萝卜：半个
毛豆：40克
玉米粒：40克
4人份清炒藜麦的辅料
亚麻籽油：2勺
盐：适量
胡椒粉：少许
生抽：一点点
大蒜：一瓣
葱头： 一个
清炒藜麦的做法步骤
步骤1
备料：胡萝卜切丁，玉米粒，毛豆
步骤2
烧开清水，下入藜麦
步骤3
烧开清水，下入藜麦
步骤4
沥干水分
步骤5
热水烧开，放入毛豆，胡萝卜，玉米粒焯水
步骤6
捞出，沥干水分，大蒜，葱头切末
步骤7
热锅放入亚麻籽油，大蒜葱头煸香
步骤8
放入藜麦快速翻炒3-5分钟
步骤9
倒入焯水后的蔬菜
步骤10
大火翻炒，淋入排骨汤
步骤11
出锅前放入少许生抽即可出锅
清炒藜麦的成品图
