燕麦米藜麦苦荞粥
来源：饭炊网 分类：早餐 时间：2022-01-31 07:11:01
工艺： 煮
口味： 家常味
时间： 10分钟
难度： 初级入门
燕麦米藜麦苦荞粥的主料
燕麦米：100克
藜麦：50克
苦荞：50克
2人份燕麦米藜麦苦荞粥的辅料
水：1500毫升
燕麦米藜麦苦荞粥的做法视频
暂无上传做菜视频燕麦米藜麦苦荞粥的做法步骤
步骤1
准备食材，燕麦米，苦荞，藜麦，按2：1：1准备；
步骤2
燕麦米入锅，煮1.5小时，藜麦淘洗干净，清水浸泡30分钟，胚芽圈出现；
步骤3
苦荞清洗干净，清水浸泡备用；
步骤4
燕麦米一个个小白尖胚芽煮出清晰可见 （营养集中地）；
步骤5
将浸泡30分钟出现藜麦胚芽圈的藜麦，与淘洗干净的荞麦放入燕麦粥中煮20分钟，即可食用。
燕麦米藜麦苦荞粥的成品图
