吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治
来源：饭炊网 分类：晚餐 时间：2021-11-26 06:53:01
工艺： 其它工艺
口味： 其它口味
时间： 30分钟
难度： 新手尝试
吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的主料
虾饼：4块
番茄：1个
生菜：4片
鸡蛋清：2个
荞麦饼：2片
2人份吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的辅料
沙拉酱：1勺
花椒油：20毫升
焙煎芝麻沙拉汁：1勺
吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的做法步骤
步骤1
准备食材：虾饼4块，番茄1个，生菜4片，荞麦饼2片，鸡蛋清2个，沙拉酱1勺，焙煎芝麻沙拉汁1勺，花椒油 20ml
步骤2
锅内倒入10ml花椒油
步骤3
放入虾饼
步骤4
双面各煎制5分钟即可出锅
步骤5
鸡蛋清内倒入1勺沙拉酱，1勺焙煎芝麻沙拉汁
步骤6
打散备用
步骤7
锅内倒入10ml花椒油
步骤8
倒入打散的蛋清液
步骤9
将鸡蛋清划散炒熟即可盛出
步骤10
取一片荞麦饼
步骤11
放上虾饼
步骤12
放上生菜
步骤13
放上炒好的蛋白
步骤14
放上番茄片
步骤15
卷起来包上保鲜膜即可开吃了
吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的成品图
吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的烹饪技巧
卷饼三明治里的蔬菜和肉类可以替换成自己喜欢的蔬菜和肉食
