儿童增高补钙家常食谱大全 让孩子轻松补钙5款菜肴
来源:饭炊网 分类:母婴饮食 时间:2021-08-15 15:07:24
四、丝瓜排骨粥
儿童营养指南:
排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质,脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼的健康。做这道菜时,应先把排骨加水,上火煲至出味后再放入大米,可避免粘锅,而且口味更佳。
材料:
大米、排骨各150克,丝瓜120克,蘑菇100克,胡椒粉、姜片、食盐、香油各少
步骤
1.食材:丝瓜、排骨、腰果和瑶柱
2.瑶柱洗净,浸泡一会
3.排骨择洗干净,焯烫一下
4.丝瓜择洗干净,去皮,切块
5.泰国香米择洗干净,和其它食材全部放入电压力煲内胆中
6.倒入清水
7.盖锅盖,通电,选择【豆/蹄髈】功能键
8.热锅,放入洗净的腰果
9.煸炒微黄,熄火盛出
10.时间到,断电,揭盖,倒入鱼露调味
11.盛入碗中,放入腰果,即可享用
小贴士:鱼露调味可增加鲜味