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儿童增高补钙家常食谱大全 让孩子轻松补钙5款菜肴

来源:饭炊网 分类:母婴饮食 时间:2021-08-15 15:07:24

  四、丝瓜排骨粥

  儿童营养指南:

  排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质,脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼的健康。做这道菜时,应先把排骨加水,上火煲至出味后再放入大米,可避免粘锅,而且口味更佳。

丝瓜排骨粥

  材料:

  大米、排骨各150克,丝瓜120克,蘑菇100克,胡椒粉、姜片、食盐、香油各少

  步骤

丝瓜排骨粥的做法步骤1

  1.食材:丝瓜、排骨、腰果和瑶柱

丝瓜排骨粥的做法步骤2

  2.瑶柱洗净,浸泡一会

丝瓜排骨粥的做法步骤3

  3.排骨择洗干净,焯烫一下

丝瓜排骨粥的做法步骤4

  4.丝瓜择洗干净,去皮,切块

丝瓜排骨粥的做法步骤5

  5.泰国香米择洗干净,和其它食材全部放入电压力煲内胆中

丝瓜排骨粥的做法步骤6

  6.倒入清水

丝瓜排骨粥的做法步骤7

  7.盖锅盖,通电,选择【豆/蹄髈】功能键

丝瓜排骨粥的做法步骤8

  8.热锅,放入洗净的腰果

丝瓜排骨粥的做法步骤9

  9.煸炒微黄,熄火盛出

丝瓜排骨粥的做法步骤10

  10.时间到,断电,揭盖,倒入鱼露调味

丝瓜排骨粥的做法步骤11

  11.盛入碗中,放入腰果,即可享用

  小贴士:鱼露调味可增加鲜味

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