常吃五种杂粮胜过吃补药 最滋养五脏的杂粮食谱推荐
来源：饭炊网 分类：早餐 时间：2021-08-15 16:11:10
三、营养黑豆豆浆
黑豆重养肾
豆类中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它能补肾强身、解毒、润肤，特别适合肾虚的人食用，对肾虚、浮肿有较好的改善作用。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
【推荐食谱】：黑豆枸杞粥
食材主料：黑豆95g、水1400ml
步骤
1.黑豆浸泡一夜充分涨发
2.倒入豆浆机加1400ML水，选择湿豆功能
3.约20分钟以后自动制成黑豆浆了
4.滤去豆渣
5.营养丰富的黑豆豆浆就完成了
