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低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了

来源:饭炊网 分类:早餐 时间:2022-01-26 06:32:01

工艺:

口味: 甜味

时间: 90分钟

难度: 新手尝试

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了的主料

雪蛤:适量

去核红枣 :一把

银耳 :一杯

枸杞:一把

2人份

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了的辅料

姜片:2片

纯净水:适量

老冰糖:适量

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了的做法视频

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低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了的做法步骤

步骤1

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它的步骤

准备材料。

步骤2

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它的步骤

泡发清理干净的雪蛤放入炖盅,放入去核红枣,放姜片(去腥,一定不能少)。

步骤3

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它的步骤

倒入大半杯纯净水。柏翠养生壶中倒入纯净水。

步骤4

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它的步骤

隔水炖煮15分钟,去掉姜片,

步骤5

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它的步骤

放入泡发的银耳炖煮50分钟左右。放入3-4小块老冰糖,放入一把枸杞,搅匀继续炖煮10分钟。

步骤6

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它的步骤

软糯糯的雪蛤银耳羹就炖好啦!取出炖盅,趁热吃哟!

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了的成品图

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它成品图

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它成品图

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它成品图

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它成品图

低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了的烹饪技巧

注意,雪蛤先加姜片炖煮去腥,去姜片后再加银耳炖煮,调味用老冰糖,口感好!

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