吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治

工艺： 其它工艺

口味： 其它口味

时间： 30分钟

难度： 新手尝试

吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的主料

虾饼：4块

番茄：1个

生菜：4片

鸡蛋清：2个

荞麦饼：2片

2人份

吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的辅料

沙拉酱：1勺

花椒油：20毫升

焙煎芝麻沙拉汁：1勺

吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的做法视频

吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的做法步骤

步骤1

准备食材：虾饼4块，番茄1个，生菜4片，荞麦饼2片，鸡蛋清2个，沙拉酱1勺，焙煎芝麻沙拉汁1勺，花椒油 20ml

步骤2

锅内倒入10ml花椒油

步骤3

放入虾饼

步骤4

双面各煎制5分钟即可出锅

步骤5

鸡蛋清内倒入1勺沙拉酱，1勺焙煎芝麻沙拉汁

步骤6

打散备用

步骤7

锅内倒入10ml花椒油

步骤8

倒入打散的蛋清液

步骤9

将鸡蛋清划散炒熟即可盛出

步骤10

取一片荞麦饼

步骤11

放上虾饼

步骤12

放上生菜

步骤13

放上炒好的蛋白

步骤14

放上番茄片

步骤15

卷起来包上保鲜膜即可开吃了

吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的成品图

吃饱饱营养减F餐|荞麦卷饼三明治的烹饪技巧

卷饼三明治里的蔬菜和肉类可以替换成自己喜欢的蔬菜和肉食