10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜

工艺： 煎

口味： 家常味

时间： 15分钟

难度： 未知

10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜的主料

莜麦粉：2杯

胡萝卜：50克

西蓝花：50克

3人份

10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜的辅料

盐：适量鸡精

鸡精：1勺

胡椒粉：适量

鸡蛋：1个

10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜的做法视频

10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜的做法步骤

步骤1

西蓝花，胡萝卜洗净稍微切一下。

步骤2

然后搅打细碎备用

步骤3

碗中加入两杯格琳诺尔有机莜麦粉

步骤4

放入蔬菜，打入一个鸡蛋。

步骤5

加盐，胡椒粉，鸡精，纯净水搅拌成稍微稠一点的面糊。

步骤6

多功能料理锅加热，放适量油，舀入一勺面糊。

步骤7

两面煎至2－3分钟，饼熟即可。
格林诺儿有机面，营养美味无腹担

10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜的成品图

10分钟快手早餐，简单营养无负担：蔬菜莜的烹饪技巧

这款蔬菜小饼，蔬菜可以任意选择自己喜欢的，随自家口味。