粗粮沙拉，一日三餐都可以吃，营养美味又

工艺： 拌

口味： 酸甜味

时间： 30分钟

难度： 未知

粗粮沙拉，一日三餐都可以吃，营养美味又的主料

土豆：1个

蜜薯：1根

紫薯：1个

旱黄瓜：1根

西红柿：1个

油醋汁：2勺

海盐：少许

黑胡椒碎：少许

欧芹：少许

3人份

粗粮沙拉，一日三餐都可以吃，营养美味又的辅料

食用油：1勺

粗粮沙拉，一日三餐都可以吃，营养美味又的做法视频

粗粮沙拉，一日三餐都可以吃，营养美味又的做法步骤

步骤1

将切块的土豆和蜜薯煮熟，控水捞出

步骤2

再把紫薯煮熟控水捞出

步骤3

将土豆，蜜薯，紫薯盛在一起，加入少许食用油，搅拌均匀

步骤4

送入空气炸锅，200度烤10分钟

步骤5

中间可多次打开，摇晃使其受热均匀

步骤6

把黄瓜，西红柿都切块

步骤7

所有食材全部盛在一起

步骤8

放入油醋汁，海盐，黑胡椒碎，欧芹，搅拌均匀即可食用

粗粮沙拉，一日三餐都可以吃，营养美味又的成品图

粗粮沙拉，一日三餐都可以吃，营养美味又的烹饪技巧

只要是自己喜欢的食材都可以替换，用空气炸过烘干表面水份，更能激发食材本身的香味