孕妇营养食谱做法大全 孕妇家常饮食吃什么

　　四、果蔬沙拉

　　适合孕妇小孩的下午甜点

　　食材主料：胡萝卜1小根、豌豆80g、玉米80g、提子1小串、梨子1个、香蕉2根、苹果2个、橙子2个、丘比沙拉酱2汤勺

　　步骤

　　1.材料：胡萝卜1小根、豌豆80克、玉米80克、橙子2个、梨子1个、提子1小串、香蕉2根、苹果2个、丘比沙拉酱2汤勺

　　2.豌豆、玉米洗净，胡萝卜削皮切丁备用，利用这个时间烧水

　　3.待水开了倒入洗好的蔬菜，煮7分钟左右捞出晾凉

　　4.把所有的水果(除了香蕉)都洗净，橙子分4份切开在皮处切进不要切断，再把皮的两边切一下(不要切断哦)

　　5.苹果也削皮，分好切开小瓣在对切(小三角)，提子也对切哦

　　6.把刚才准备的材料摆好盘备用哦

　　7.梨子、香蕉、苹果、提子切好片段装碗备用

　　8.倒入晾好蔬菜丁拌匀

　　9.倒入2汤勺的沙拉搅拌均匀哦

　　小贴士小提示：

　　*水果要泡盐水不会变色哦

　　*味道喜欢重的可以再加一勺沙拉酱哦