冬季孕妇的饮食调理食谱 孕妇饮食调理宝典

　　七、黄豆排骨汤

　　功效：动物骨骼中含有大量骨胶原，经常食用可以增加孕妇皮肤弹性。黄豆中的优质蛋白，不仅能抑制皮肤衰老，还防止色素沉积。

　　原料：黄豆2两、猪肋排半斤、盐适量。

　　黄豆排骨汤的做法

　　(1)排骨洗净剁块，黄豆浸泡3~4个小时。

　　(2)排骨在开水中焯一下，去除血水。

　　(3)锅内添适量水，水开后放入排骨、黄豆，大火煮开，转小火炖至排骨骨肉分离，黄豆酥软。加盐调味，即可食用。