藜麦红薯轻食餐

工艺： 蒸

口味： 家常味

时间： 10分钟

难度： 新手尝试

藜麦红薯轻食餐的主料

小香薯：2个

藜麦：30克

原味酸奶：1杯

水蜜桃：1个

1人份

藜麦红薯轻食餐的辅料

生菜叶：3张

藜麦红薯轻食餐的做法视频

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藜麦红薯轻食餐的做法步骤

步骤1

先把藜麦清洗干净，我选的是事先处理过不需浸泡的白藜麦，省时省事。十来分钟就能煮熟。

步骤2

把清洗好的藜麦倒入“升降火锅”底部，倒入适量的清水。接通电源，将中间的升降杆升起。

步骤3

把小香薯用水冲洗干净后切小块，放入蒸格，放到升降杆上盖上盖子，选择营养蒸。

步骤4

在蒸红薯煮藜麦的时候，把桃子洗干净，果肉切小块，装入玻璃杯子中，倒入酸奶，就成了酸奶水果。

步骤5

红薯熟后取出，晾温。

步骤6

将藜麦连汤倒入孔细小一些的漏勺上沥干水分倒入小碗备用。

步骤7

小红薯切成片，生菜切成丝摆盘，再在生菜丝上加上几勺藜麦。

步骤8

酸奶水果杯里也加上点藜麦。

步骤9

这道早餐就完成了。吃的时候用酸奶一拌，太好吃了。

藜麦红薯轻食餐的成品图

藜麦红薯轻食餐的烹饪技巧

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