藜麦鲜蔬烘蛋
来源：饭炊网 分类：晚餐 时间：2021-12-30 13:37:01
工艺： 烤
口味： 咸鲜味
时间： 15分钟
难度： 新手尝试
藜麦鲜蔬烘蛋的主料
黎麦：适量
鸡蛋： 两个
秋葵：适量
小番茄：三个
1人份藜麦鲜蔬烘蛋的辅料
食盐：适量
藜麦鲜蔬烘蛋的做法步骤
步骤1
取适量藜麦加入清水，大火烧开转中小火，煮到藜麦变透明冒出小尾巴。
步骤2
黎麦煮好之后，捞出放凉。两个鸡蛋打到碗中，放入适量食盐和黑胡椒粉，搅打至均匀。
步骤3
秋葵洗净，横切成小片，小番茄留梗切成四片。
步骤4
取一个铸铁锅，均匀的刷上一层薄薄的油。
步骤5
把打好的蛋液倒入铸铁锅中，然后均匀地摆放切好的秋葵和小番茄。
步骤6
烤箱提前预热180度，上下火中下层烤10分钟，然后取出来表面撒上一层煮好的白藜麦
步骤7
再放入烤箱烤5分钟左右即可。
藜麦鲜蔬烘蛋的成品图
