藜麦牛肉减脂餐
来源：饭炊网 分类：午餐 时间：2022-01-30 14:31:01
工艺： 煮
口味： 咸鲜味
时间： 15分钟
难度： 新手尝试
藜麦牛肉减脂餐的主料
即食牛肉：一包
西蓝花：半颗
藜麦：一小碗
豌豆：一把
1人份藜麦牛肉减脂餐的辅料
盐：一勺
黑胡椒粉：适量
核桃油：适量
腰果：一把
藜麦牛肉减脂餐的做法步骤
步骤1
藜麦清洗干净，放入锅里，加小半锅水，煮开，将藜麦煮熟。
步骤2
藜麦需要煮到出芽才有营养。
步骤3
把煮好的藜麦捞入盘中。淋上一点点核桃油，拌匀。
步骤4
不粘锅中加水煮开，放入豌豆和西蓝花焯水。
步骤5
加盐一勺。焯熟后捞出。
步骤6
摆入盘中，即食牛肉切片即可。磨上适量黑胡椒，放上腰果即可。
藜麦牛肉减脂餐的成品图
